זהו משקה אידיאלי לכל אחד לשתייה, אך במיוחד עבור אלו שעושים דיאטה לירידה במשקל כי זה יספק לך א כמות מינימלית של קלוריותעכשיו, זה מושלם לתקופות השנה שבהן זה חם מאוד.
הלימונדה הקלה הזו היא קל מאוד כדי לבצע, דורש כמות מינימלית של מרכיבים ואתם יכולים להכין את זה תוך זמן קצר. עם זאת, מומלץ למי שנמצא בדיאטה לירידה במשקל לא לשתות יותר מדי מהלימונדה הזו כי תשלבו... קלוריות נוספות.
מצרכים:
» 1 פאונד של לימון.
» ליטר וחצי של מים.
» 3 כפיות של נוזל סטיביה מרוכז.
» קוביות של קרח.
הכנה:
ראשית עליך לקחת את קילו הלימון ו לסחוט את זהתצטרכו להשיג מיץ ללא גרעינים ובעל כמות מינימלית של עיסה. מומלץ להכין את המיץ במסחטת מיצים או מכשיר למיצויים כדי למקסם את תכולת המיץ. נוזלי של פירות.
לאחר שהכנתם את המיץ, תצטרכו לשים אותו בכד, רצוי כוס, ולהוסיף את המים והסטיביה. ערבבו היטבהניחו לזה להתקרר במשך 15 דקות במקרר. לאחר מכן הגישו בכל סוג של כוס עם כמה קוביות קרח, וניתן להוסיף פרוסת לימון לקישוט.
יתרונות ומדוע לבחור בגרסה ללא סוכר
לימונדה היא אחד המשקאות הפופולריים ביותר מְרַעֲנֵןמסייע להרוות צמא ולוויסות תחושת חום. בנוסף, לימון מספק מלח מינרלי ותרכובות ארומטיות טבעיות. הסוד הגדול לשמירה על רמת קלוריות נמוכה הוא להימנע מסוכר מזוקק ולבחור ב- ממתיקים כגון סטיביה, אריתריטול או פרי נזיר, תוך התאמת המתיקות לפי הטעם.
תיאור המתכון
זמן הכנה: 15 דקות. קושי: קל. חופיםכלכלי. סועדים: 4.
כלי אוכל מומלצים
- אקספרימידור ידני או חשמלי.
- ג'ארה כוס עם מכסה.
- כף ארוך לערבב.
- מִסנֶנֶת פינו (אם אתם מעדיפים משקה ללא עיסה).
- משקפיים ודלי קרח.
שיטת הכנה שלב אחר שלב
- סחטו את הלימונים עד שתשיגו אותם זומוסננו אם אתם מחפשים מרקם נקי יותר.
- יוצקים את המיץ לתוך קנקן זכוכית ומוסיפים את מים קרים.
- מוסיפים את הסטיביה בהדרגה, תוך טעם עד לקבלת נקודת המתיקות הרצוי.
- מקררים במשך 15-30 דקות כדי לאפשר לטעמים להתייצב ולהתייצב. מאוד קר.
- מגישים עם קרח בכוס (לא בכד כדי לא לדלל) וקשטים עם פרוסת לימון.
גרסאות אור להתאמה אישית
לימונדת אבטיח ונענע
- 5 לימונים, כוס אחת של אבטיח חתוך לקוביות, כף אחת של נענע טרי, 1/4 כוס סטיביה או לפי הטעם, קרח וסודה לימון דלת קלוריות (אופציונלי).
- ערבבו את האבטיח, מיץ הלימון והנענע עד לקבלת תערובת חלקה. לְהַחלִיק; מאמץ.
- מערבבים בצנצנת עם ממתיק ו קרחאם אתם רוצים יותר בועות, הוסיפו מעט סודה דיאטטית.
- לקשט עם נענע וחצי ירח של לימון.
לימונדה כתומה
- 5 לימונים, 4 תפוזים, 1/4 כוס של סטיביה, קרח ו(אופציונלי) חצי כוס סודה כתומה דלת קלוריות.
- סחטו וסננו את המיצים; מזגו לתוך ג'ארה.
- הוסיפו ממתיק, קרח, ואם תרצו, קצת סודה דיאטטית. ערבבו פנימה פרוסות של הדרים.
שימור ושירות
- שמור את זה ב מקרר בתוך צנצנת אטומה עד 2-3 ימים.
- ערבבו לפני ההגשה כדי לפזר מחדש את מְתִיקוּת.
- תוסיף את ה קרח בכוס, לא בקנקן, כדי למנוע דילול הטעם.
טיפים וטריקים נוספים
- להשתמש פרי העונה לטעם טוב יותר ולמחיר נמוך יותר.
- אם זה חומצי מדי, הוסיפו עוד מים קרים או כמה עלי נענע.
- ממתיקים חלופיים: סטיביה, אריתריטול או פרי נזיר.
- כדי לשלוט בקלוריות, הגישו בכוסות בינוניות והימנעו חריגות של ממתיק.
עם בסיס פשוט, ממותק ללא סוכר מזוקק ומוכן תוך דקות, לימונדה קלילה זו היא אופציה נהדרת. מְרַעֲנֵן, חסכוני ורב-תכליתי שניתן להתאים עם פירות ועשבי תיבול, לשמור קר וליהנות בכל עת.